VÉ MÁY BAY GIÁ RẺ Mua bán Vé máy bay, Tin tức về vé máy bay, Tin hàng không

Trước khi khởi hành, hãy chuẩn bị mọi kế hoạch, không để mình quá bị căng thẳng, hồi hộp hoặc quá phấn khích trước chuyến bay, vì điều này sẽ làm bạn mất ngủ trong khi cần phải chuẩn bị một giấc ngủ thật sâu, dài vào đêm hôm trước ngày khởi hành.

Trên chuyến bay, tránh lạm dụng rượu, bia hoặc các loại nước uống có cồn, và ngược lại uống nhiều nước tinh khiết hoặc nước khoáng vẫn tốt hơn là uống trà hoặc cà phê.

Sử dụng đồ che mắt, bịt tai, gối sau cổ (neckrest) để có được điều kiện ngủ tốt nhất trong khi bay. Hãy tháo giày để máu dễ lưu thông, hoặc có thể yêu cầu tiếp viên cung cấp đôi dép mỏng nhẹ trên chuyến bay.

Hãy vận động càng nhiều càng tốt: đứng lên vặn người, đi lại trên lối đi dọc theo máy bay, đừng ngại các đôi mắt sẽ đổ dồn về phía bạn vì hầu hết mọi người cũng đang rơi vào tình trạng jet lag. Tuy nhiên đừng thực hiện sự vận động đi lại của mình khi có thông báo đang đi qua vùng thời tiết xấu (turbulence).

Như đã nêu trên, việc thích ứng và vượt qua jet lag tùy thuộc vào từng cá nhân, cũng có thể những người đi lại hoặc du lịch thường xuyên sẽ dễ thích ứng hơn. Jet lag cũng có thể xảy ra trầm trọng đối với một số người và người ta đã nghĩ đến một phương thuốc điều trị (Melatonnin).

Đó là việc điều trị phức hợp trong kiểm soát và vận dụng kích thích tố trong cơ thể. Được bắt đầu ngay vào những ngày đầu tiên của chuyến đi, các cuộc nghiên cứu cho thấy nếu chỉ lỡ một đêm không sử dụng Melatonnin, tình trạng jet lag đối với cơ thể càng trở nên trầm trọng.

Sử dụng thuốc ngủ là điều không nên làm mà hãy cố gắng để cơ thể điều chỉnh và thích ứng một cách tự nhiên.

Tại nơi đến, hãy tránh các giấc ngủ trưa ngắn và giấc ngủ theo giờ của nơi khởi hành, tránh các bữa ăn quá nhiều đạm và carbonhydrat.

Công thức giải tỏa jet lag hiệu quả nhất có lẽ là cất cánh bay xa thật nhiều lần như cô đào Tây Ban Nha 34 tuổi Penelope Cruzz mới đây cho biết, “vì quá thường xuyên bay từ Madrid, Barcelona đến New York và Los Angeles nên bây giờ tôi như đã miễn nhiễm với jet lag”.

Chúc các bạn luôn có những chuyến đi thú vị và thoải mái.